Избавьтесь от жира - избавитесь от проблем

Избавьтесь от жира — избавитесь от проблем

Шесть причин, по которым плоский живот значительно улучшит ваш внешний вид, самочувствие и жизнь В спортзалах, на игровых площадках, на пляжах и в спальнях наши тела постоянно оценивают другие люди. Кроме того, мы постоянно оцениваем себя сами в зеркалах раздевалок и на весах в ванной. Но давайте оставим в стороне…

Особенная тренировка грудных мышц

Особенная тренировка грудных мышц

Грудь, а не бицепс — вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой — либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя накачать простым наскоком. Тут нужно…

pamping

Пампинг

Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения «пампинга» в словах непросто, но однажды прочувствовав «пампинг», ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само тело мышцы…

Культуризм

Как начать заниматься культуризмом?

Как начать заниматься культуризмом? Вопрос, вынесенный в заголовок, может показаться просто глупым. Уверен, что масса людей, хотя бы один раз прикасавшихся к железу, возьмет на себя смелость заявить, что они-то уж досконально знают, как начать занятия. Постороннему человеку бодибилдинг кажется очень простым делом: вы приходите в тренажерный зал, до одури…

Как накачать грудь? Лекция профессора Кириленко

Как накачать грудь? Лекция профессора Кириленко

Реально ли, по-вашему, стать профессором в 25? А почему нет, особенно если ты — Павел Кириленко. В деле построения мышц Павел просто академик. Возьмем, например, грудь — масса, прорисовка на высоком уровне. А сколько в ней силы! Павел однажды даже поставил на место лучших пауэрлифтеров Питера, выжав на соревнованиях 270…