Особенная тренировка грудных мышц

Особенная тренировка грудных мышц

Грудь, а не бицепс — вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой — либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя…

pamping

Пампинг

Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения «пампинга» в словах непросто, но однажды прочувствовав «пампинг», ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не…

Как накачать грудь? Лекция профессора Кириленко

Как накачать грудь? Лекция профессора Кириленко

Реально ли, по-вашему, стать профессором в 25? А почему нет, особенно если ты — Павел Кириленко. В деле построения мышц Павел просто академик. Возьмем, например, грудь — масса, прорисовка на высоком уровне. А сколько в ней силы! Павел однажды даже поставил на место лучших пауэрлифтеров…

Тренинг высокой интенсивности

Тренинг высокой интенсивности

В течение трех десятилетий, с тех пор, как Кеннет Купер опубликовал свою первую книгу по этому вопросу, народ полагал, что аэробный тренинг является единственным и наилучшим для улучшения физической формы, и что виды нагрузки, характеризующиеся большим количеством повторений в циклических видах деятельности — например, бег…

Основы для больших парней

Основы для больших парней

Я совершил поездку в Техас несколько недель назад, для того, чтобы провести семинар, и взял с собой помощника редактора T-mag Криса Шугарта. В самом моем пребывании в Далласе не было ничего особо примечательного. Я изучил много полезной информации во время моего первого путешествия в «большой…