Избавьтесь от жира - избавитесь от проблем

Избавьтесь от жира — избавитесь от проблем

Шесть причин, по которым плоский живот значительно улучшит ваш внешний вид, самочувствие и жизнь В спортзалах, на игровых площадках, на пляжах и в спальнях наши тела постоянно оценивают другие люди. Кроме того, мы постоянно оцениваем себя сами в зеркалах раздевалок и на весах в ванной….

Культуризм

Как начать заниматься культуризмом?

Как начать заниматься культуризмом? Вопрос, вынесенный в заголовок, может показаться просто глупым. Уверен, что масса людей, хотя бы один раз прикасавшихся к железу, возьмет на себя смелость заявить, что они-то уж досконально знают, как начать занятия. Постороннему человеку бодибилдинг кажется очень простым делом: вы приходите…

Перерывы в тренировках и мышечная память

Перерывы в тренировках и мышечная память

Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два абсолютно противоположных мнения на одну из серьезных проблем силового тренинга. Одно из этих мнений звучит примерно так: «Вся набранная годами упорных тренировок мышечная масса, сила, выносливость, прекрасная физическая форма…

Передышка

Передышка

Большинство культуристов отдает приоритеты таким факторам тренинга, как количество повторений, сетов, виды упражнений и интенсивность. Однако, есть фактор, который является более важным, чем все вышеперечисленные, но так как он не столь «захватывающий», ему редко уделяют достойное внимание. Я говорю о процессе восстановления. Основная масса культуристов…

Психика - союзник или враг?

Психика — союзник или враг?

С вами такое бывало? Вы знаете, что тренироваться надо, а вот идти тренироваться не хочется. Казалось бы, это вопрос мотивации. Выходит, не очень-то вам и нужны большие мышцы. Нет, друзья мои, все куда сложнее. У нас в мозгах как будто сидят какие-то злые тролли, мешающие…